尤小姐是某国际家电企业的公关经理，前几天不知何故、请假在家，直到碰面聊天，百事通才知道：原来都是空调惹的祸！下面就把我们两人的对话节选出来，相信大家在看完之后，关于“空调病”的种种疑惑都可以见鬼去了。

　　第一伏击点：办公室

　　百事通：美女，怎么我这几天打电话都找不到你？

　　尤小姐：中暑请假了，在家“猫”着呢。

　　百事通：你不是总呆在你的大office里吗，怎么会中暑？

　　尤小姐：这段时间不是在忙新品发布吗，哪还能老耗在办公室里呀。医生说是由于办公室里空调的温度调得过低，室内外温差过大，加上我们这些“亚健康”的体质本来就不好，在长时间吹空调之后热耐受能力普遍低下，一不留神就中招了。

　　百事通：是啊，使用空调可是一门学问，尤其要在夏季预防“空调病”的发生。

　　尤小姐：我老听说“空调病”了，那你得赶紧给我讲讲，“空调病”都有哪些症状啊？

　　百事通： 咱们还是话分两头，先讲写字楼，再说家庭的“空调病”。我不少在写字楼上班的朋友都反映，夏季经常在下午出现口干舌燥、胸闷、心慌、头晕、头疼等症状，在座位上坐久了，还会出现肌肉发紧、酸痛、全身关节疼痛。食欲不振不说，还拉肚子，从写字楼出门办事简直就成了“玻璃人”，伤风、感冒、发烧的可能性剧增。

　　尤小姐：我们公司所在的写字楼安装的是中央空调，而且我们部门共用的办公区也特别大，公司在夏季要求男士西服、女士套裙，所以空调的温度也开得很低，20℃左右吧。这简直是一种“折磨”，我们部分女同事都冻得手脚冰凉了，同一个办公区域的很多男同事还嚷嚷着“热”。

　　百事通：现在政府倡导“空调都设定在26℃”，而且很多外企也开始推行“夏季短袖运动”，我相信今后你们这些白领丽人“美丽冻人”的笑话会减少的。但在公司还没有修改规定之前，我给白领们的建议是：工作时要多喝水，工作45分钟之后就要起来伸伸腿、弯弯腰，最好能到户外活动一下，并眺望远方，这样能预防许多因颈椎动脉痉挛或供血不足引起的头痛、眩晕、恶心等症状。特别建议夏季钟爱短裙的女士们，工作时最好用衣物遮盖裸露的关节，比如穿上丝袜，或者在膝盖上加一条毛巾，要不干脆换回长衣长裤。

　　第二伏击点：家

　　尤小姐：那我们在家里使用空调时，跟在办公室里相比，又要注意哪些问题呢？

　　百事通：与办公室“空调病”相比，家庭“空调病”的最大区别是发病重点变了。一般现在家庭的“421格局”需要我们对老人和小孩担负更大的责任，老人和小孩也是“空调病”的重点防范对象。很多老人患有高血压、糖尿病等疾病，他们吹空调太久的话容易引起感冒发烧，甚至引发原有疾病，所以最好不要给老人既开空调又铺凉席，否则老人的身体受不了。而小孩子的体温调节中枢尚未发育完善，如果使用空调不当，容易引起感冒、发热、咳嗽、腹泻等疾病，严重的还会得上肺炎、支气管炎。

　　尤小姐：刚才你提到政府倡导“空调都设定在26℃”，这对老人和儿童也适用吧？

　　百事通：还是有些差别的。鉴于老人、儿童比成年人的体质要差，他们的房间温度应稍高几度，一般29℃左右比较合适，而且最好在老人或小孩回家前半个小时就提前打开空调，刚开始时可把温度设得低一些，以使室内迅速降温；待老人或孩子到家后再将温度升高到29℃左右，这样室内外的温差就不会太大了。此外，家长还要监督孩子多喝白开水或淡盐水，出入空调房间时要随时给孩子增减衣服。

　　尤小姐：看不出你百事通还挺细心的嘛。我有同事说，“空调病”主要是由于空调没有定期清洗、空气太脏引起的，你觉得这种说法对吗？

　　百事通：这种不完全对，忽略了空调清洗而呼吸到不干净的空气，这是“空调病”中呼吸道疾病的一项病因。定期清洗空调的确非常必要，具体的清洗办法你可以参考我报上期的《给家电打个“除臭”补丁》一文。其实，“空调病”的很多症状是由我们不健康的生活习惯导致的。

　　尤小姐：除了多关注老人和小孩之外，加上你刚才讲的办公室防止“空调病”的方法，家里怎么用空调我应该有数了。

　　百事通：呵呵，差得远呢。现在有些家庭的空调室内机安装位置很不科学，出风口区域往往正对床头或沙发，这在安装空调时要注意纠正。由于家里的空调一般是分体式的，很多人习惯在大汗淋淋时，就立即进入温度很低的空调房间，或者直接对着空调的送风口劲吹。其实这样做相当危险，而正确的做法是在进入空调房之前先换下湿衣，擦干汗水，享受空调时特别要避免让空调直接吹向颈部。

　　尤小姐：哦，我估计就是这么“中招”的，入伏后的桑拿天总是让人感觉汗津津的，真想长期待在20多度的房间里不出来啊！

　　百事通：美女，你又错了吧，最起码你有两大生活习惯要被好好“敲打敲打”。其一，即使在家里休闲时，在空调房间里也不要待太长时间，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，肯定对身体不利；其二，你多半有一直开着空调睡觉的习惯，这就要注意再热也要在肚子上盖上毛巾被，否则容易着凉，第二天醒来后才发现头和全身关节疼痛，病情严重的还会短时间面瘫。

　　尤小姐：有这么严重啊。那在家用空调还必须做哪些预防工作呢？

　　百事通：你其实也不用紧张，既然是空调嘛，就得从空气调节入手，最好在早晚温度相对低时、在使用过程中每隔几个小时就开窗通风，透进新鲜的空气，保持室内空气的清洁度。

　　尤小姐：那对我这种得病初愈的，你有什么小偏方让我恢复元气？

　　百事通：像你老人家这样的凤体嘛，当然要好生将养了。比如每天回家后先来个温水澡，水压可以调高一些，算是全身性的水压按摩，浴后也可用家用按摩器促进身体的血液循环，有条件的话，可以去针灸门诊请医生作皮刺治疗。平时要注意休息和饮食，加强锻炼，提高抵抗力。长期在开空调的房间停留时，可适当增添衣服。

　　第三伏击点：车上

　　尤小姐：百事通，你能不能顺便讲讲在汽车上预防“空调病”的办法啊？不管是自己开车还是出门打车，我们这帮人在出门办事时顾虑都挺多的。

　　百事通：北京这样的大都市里，想在烈日下给爱车找一块凉荫停放，那可太不容易了。当爱车在曝晒一段时间后，我们应该把所有的车窗打开，先把热气排出去，等到车厢内温度下降后，再关闭车窗、开启空调。在使用汽车空调时，不要把温度设得太低，一般车厢内外温差在7℃以内为宜，而且出风口也不要直接对着驾乘者猛吹。为了你的健康，你还要特别注意车内卫生，除了及时清洁，在轿车开着空调时最好不要在车里抽烟。还有一点特别重要，也容易被大家忽视，那就是不要在开着空调的停驶车里睡觉，因为车内通风性很差，可能会因为发动机排出的一氧化碳渗漏到车厢内而使人中毒。

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